Citlivost na fluorescenční světlo: Příčiny, příznaky a řešení

Určitě jste zažili chvíle, kdy jste měli pocit, že zářivkovému osvětlení nemůžete uniknout; lze jej nalézt všude, od kanceláře nebo učebny až po místní obchod s potravinami, což může být problematické, zvláště pro někoho, kdo je již citlivý. Zahrnuli jsme některé z nejdůležitějších výsledků z desetiletí studií psychologických dopadů citlivosti na fluorescenční světlo v naději, že vám pomohou lépe porozumět vašim vlastním zkušenostem.

Příznaky citlivosti na fluorescenční světlo
Cítíte se někdy nečistí poté, co jste strávili byť jen malé množství času u drsných zářivek? Pravděpodobně jste tuto zkušenost sdíleli s miliony dalších lidí a vaše citlivost na zářivky může vést k širokému seznamu fyzických i psychických problémů. Následující problémy mohou vyplývat z fluorescence, podobně jako u jiných příznaků citlivosti na světlo:

Intolerance zářivek
napětí nebo nepříjemné pocity v očích
zhoršený nebo rozmazaný zrak
potíže se soustředěním nebo čtením
epizody bolestí hlavy nebo migrény
nevolnost nebo omdlévání
Točení hlavy
dýchací potíže
Nevolnost
Letargie
Úzkost
emoce související s depresí
rušený spánek
Některé z těchto vedlejších účinků se mohou objevit okamžitě nebo krátce po expozici, zatímco u jiných může trvat déle, než se objeví, zvláště pokud jde o některé emocionální nežádoucí účinky. Existují důkazy, že běžné zářivkové osvětlení může také snížit pozornost, zvýšit fyzickou a duševní únavu a negativně ovlivnit náladu. 1 Ti, kteří jsou již citliví na světlo, jsou samozřejmě výrazně náchylnější k výskytu příznaků.

Bolesti hlavy ze zářivkového osvětlení a záchvaty migrény
Problém za milion dolarů je určitě tento: Může expozice fluorescenčnímu světlu vyvolat nebo spustit izolované bolesti hlavy nebo záchvaty migrény? Odpověď je nepochybně pravdivá, a pokud již trpíte bolestí hlavy, jako je migréna s aurou nebo bez aury, vestibulární migréna nebo kupříkladu bolest hlavy, je mnohem pravděpodobnější, že bude fungovat jako spouštěč. Ve skutečnosti tým TheraSpecs zjistil, že téměř 85 procent pacientů s chronickou bolestí hlavy s doprovodnou fotofobií uvedlo, že fluorescenční osvětlení bylo významným spouštěčem jejich útoků. Kromě toho více než polovina žen s jakýmkoli typem migrény bude pravděpodobně ovlivněna zářivkovým osvětlením. 2

Pravděpodobnost bolestí hlavy způsobených zářivkami však nevylučuje širokou veřejnost. Výzkumníci například zjistili, že zaměstnanci kanceláří vystavení tradičnímu zářivkovému osvětlení pociťovali dvakrát více bolestí hlavy než ti, kteří pracovali v prostředí s přirozenějším osvětlením. 3 Kromě toho, kvůli nepohodlí, intenzivnímu oslnění a bolestem hlavy, které může fluorescenční osvětlení způsobit, jsou zaměstnanci spíše náchylní k tomu, aby je nenáviděli. 6 Kromě toho jsou běžnými vedlejšími účinky citlivosti na fluorescenční světlo bolesti hlavy a záchvaty migrény a namáhání očí je také markerem tohoto stavu.
 

Oční problémy způsobené fluorescenčním světlem
Expozice fluorescenčního světla může také způsobit různé problémy s očima. Přibývá důkazů o tom, že zářivky mohou z dlouhodobého hlediska poškodit vaše oči, kromě okamžitých očních příznaků, kterými pacienti často trpí, jako je oční napětí, zánět a nadměrné šilhání. Podle australských odborníků může UV záření tohoto druhu osvětlení přispívat k nárůstu očních onemocnění, zejména šedého zákalu. Kromě toho někteří lékařští odborníci předpokládali, že poškození sítnice, krátkozrakost nebo astigmatismus mohou být také vedlejšími důsledky citlivosti na fluorescenční světlo, zejména kvůli modrému světlu a celkovému jasu; je však zapotřebí další výzkum, aby se zjistilo, zda skutečně existuje vztah. 4-5

Víme také, že lidé, kteří mají zděděné oční poruchy, jako je benigní esenciální blefarospasmus, suché oko nebo uveitida, mají běžně zvýšenou citlivost na fluorescenční osvětlení. Krátká expozice může zhoršit několik dalších příznaků uvedených výše, včetně fotofobie. Bylo prokázáno, že fluorescenční osvětlení stimuluje centrální nervový systém, což může způsobit bolest očí, zrakový stres a sníženou schopnost číst, i když u vás nebyl diagnostikován problém s očima. 7

Co vede k citlivosti fluorescenčního světla?
Jednou z hlavních příčin citlivosti fluorescenčního světla je velké množství pracovišť, vzdělávacích institucí a veřejných prostranství, které je používají jako svůj hlavní zdroj světla. Dlouhá léta se věřilo, že jde o nejúčinnější způsob osvětlení budovy, což bohužel vystavuje zaměstnance i zákazníky všem jejich nepříznivým důsledkům. Podle nedávného výzkumu Americké společnosti interiérových designérů jsou více než dvě třetiny zaměstnanců nespokojeny s osvětlením na své pracovní stanici.

Naštěstí existuje malý, ale rostoucí tlak směrem k alternativám k zářivkovému osvětlení.

Jak jsme již řekli, základní zdravotní problémy jednotlivců jsou klíčovým dalším faktorem přispívajícím k citlivosti na fluorescenční světlo. Jen migrénami trpí více než 35 milionů jedinců a většina z nich pravděpodobně také zažívá rozšířenou citlivost na světlo. Citlivost na životní prostředí postihuje devět z deseti autistů a často se tvrdí, že zářivky způsobují, že se cítí více smyslově stresovaní. Pacienti, kteří utrpěli TBI nebo otřes mozku, mohou být kvůli svým zraněním citlivější na zářivky, což jim také způsobuje zhoršenou funkci mozku. V některých případech epilepsie bylo dokonce prokázáno, že umělé osvětlení způsobuje záchvaty.

Konečně jsou zde vlastnosti zářivkového osvětlení, které mají vliv na úroveň tolerance člověka. Skládají se z:

vysoké hladiny modrého světla, o kterých je známo, že zhoršují bolesti hlavy, migrény a celkovou citlivost na světlo.
Navzdory tomu, že je často neviditelné pouhým okem, je nízkofrekvenční blikání absorbováno mozkem.
Jas obecně může způsobit poruchy citlivé na světlo, stejně jako další příznaky citlivosti na fluorescenční světlo.

Řešení pro citlivost fluorescenčního světla

Co můžete udělat pro snížení své citlivosti, zatímco všichni čekáme na tuto kouzelnou nirvánu bez zářivek, protože je těžké si představit společnost bez zářivek? Pokud jde o nalezení skutečného oddechu od tvrdosti této formy umělého světla, obvykle to vyžaduje určité pokusy a omyly s různými produkty a změnami prostředí. Níže jsme zahrnuli několik možností a taktik, které byste mohli chtít prozkoumat.

Pečujte o stávající stav.
Pokud máte v současné době chronické onemocnění, které zvyšuje vaši pravděpodobnost, že budete citliví na jakékoli světlo, natož na zářivky, pak by to mělo být vaší první prioritou. Mnoho odborníků se shoduje, že pokud lze stav léčit, zlepší se také související příznaky.

alternativy k zářivkám při práci
V případě potřeby prodiskutujte se svým zaměstnavatelem, jak osvětlení ovlivňuje vaše zdraví a produktivitu. Požádejte o více přirozeného světla a/nebo fluorescenční difuzory, navrhněte jiné umístění pracovní stanice nebo obojí. A pokud stále potřebujete pomoc, zde je několik dalších návrhů, jak přesvědčit svého manažera, aby se v práci zabýval citlivostí na světlo.

skla s odstíny pro zářivkové osvětlení
Přemýšleli jste o nošení brýlí vyrobených výslovně tak, aby byly citlivé na fluorescenční světlo? Skutečně existují a 85–90 procent lidí, kteří je testují, uvádí, že se jejich příznaky intolerance fluorescence výrazně zlepšily. Mohou také pomoci snížit dopad digitálních displejů a dalších světelných spouštěčů.

Zvyšte co nejvíce přirozeného světla
Sluneční světlo je stále velmi preferovanou variantou před umělým zářivkovým osvětlením uvnitř, a to navzdory skutečnosti, že může způsobit bolesti hlavy a citlivost na světlo. Pokud ne, můžete si alespoň přát vyměnit zářivé bílé žárovky za žárovky v teplých barvách nebo použít jako osvětlení interiéru stolní či stojací lampy.

Pečujte o stávající stav.
Pokud máte v současné době chronické onemocnění, které zvyšuje vaši pravděpodobnost, že budete citliví na jakékoli světlo, natož na zářivky, pak by to mělo být vaší první prioritou. Mnoho odborníků se shoduje, že pokud lze stav léčit, zlepší se také související příznaky.

alternativy k zářivkám při práci
V případě potřeby prodiskutujte se svým zaměstnavatelem, jak osvětlení ovlivňuje vaše zdraví a produktivitu. Požádejte o více přirozeného světla a/nebo fluorescenční difuzory, navrhněte jiné umístění pracovní stanice nebo obojí. A pokud stále potřebujete pomoc, zde je několik dalších návrhů, jak přesvědčit svého manažera, aby se v práci zabýval citlivostí na světlo.

skla s odstíny pro zářivkové osvětlení
Přemýšleli jste o nošení brýlí vyrobených výslovně tak, aby byly citlivé na fluorescenční světlo? Skutečně existují a 85–90 procent lidí, kteří je testují, uvádí, že se jejich příznaky intolerance fluorescence výrazně zlepšily. Mohou také pomoci snížit dopad digitálních displejů a dalších světelných spouštěčů.

Zvyšte co nejvíce přirozeného světla
Sluneční světlo je stále velmi preferovanou variantou před umělým zářivkovým osvětlením uvnitř, a to navzdory skutečnosti, že může způsobit bolesti hlavy a citlivost na světlo. Pokud ne, můžete si alespoň přát vyměnit zářivé bílé žárovky za žárovky v teplých barvách nebo použít jako osvětlení interiéru stolní či stojací lampy.

BenweiUV LED trubice 120 cmČernáLight Specifikace produktu: