Věděli jste, že žárovky fungují stejně? Žárovky vyzařují modré světelné vlny, které způsobují produkci serotoninu, chemické látky, která podporuje bdělost, soustředění a koncentraci. Používáním žárovek, které nevyzařují modré světelné vlny, náš mozek produkuje melatonin, což má za následek uvolněný, ospalý stav, který nám umožňuje lépe spát.
Žárovky s nižší teplotou produkují teplé bílé světlo, podobné tomu, které vytváří oheň, zatímco žárovky se střední teplotou vytvářejí neutrální bílé světlo a žárovky s vysokou teplotou vytvářejí studené bílé světlo.
Jas žárovky se neměří ve wattech, ale v lumenech. Watty jsou jednotky spotřeby energie, zatímco lumeny jsou jednotky jasu.
V našich ložnicích se obvykle snažíme o atmosféru, která je uvolněná, klidná a klidná. Omezením množství modrého světla vstupujícího do místnosti můžete zabránit tomu, aby váš cirkadiánní rytmus zaměňoval umělé světlo za přirozené. Váš mozek pak může produkovat melatonin nezbytný pro pohodlný noční spánek.
Pokud čtete v noci, je pro vás lepší jemné modré nebo neutrální odstíny, pokud máte lampičku na čtení u postele, která vytváří vysoký kontrast mezi stránkou a jejím světlem.
