LED světla snižují bolesti hlavy
Intenzita a příznaky bolesti hlavy a migrény se mohou lišit od jedné osoby k druhé, ale jedním ze společných jmenovatelů, které si všimnete, je citlivost na světlo. Pokud trpíte migrénami a bolestmi hlavy způsobenými blikajícím světlem zářivek nebo kvůli nedostatku osvětlení úkolů, měli byste určitě zvážit jejich vypnutí a změnu na LED osvětlení, které tyto problémy nezpůsobí. Nejlepší by bylo nečekat, až dosáhnete bodu, kdy zažijete některé zničující vedlejší účinky.
Se správným plánem osvětlení a technologií LED můžete navrhnout ideální prostředí, které sníží frekvenci nebo zmírní závažnost vašich bolestí hlavy a migrény. Pokud spárujete LED diody s ovládacími prvky osvětlení, jako jsou stmívače, budete dokonce moci upravit úroveň světel tak, aby vyhovovala vašim potřebám a řešila citlivost na světlo. To bude přínosem pro všechny ve vaší domácnosti, zejména pro ty, kteří mají spoustu bolesti hlavy.
LED světla snižují úzkost a stres
Lidé jsou navrženi tak, aby prospívali na slunci. Když je to vyňato z rovnice, často dochází ke změnám nálady a chování. Když vaše světla nereplikují přirozené prostředí, ve kterém lidé vzkvétají, můžete zažít stres, úzkost nebo dokonce sezónní afektivní poruchu (porucha nálady, která se vyskytuje v podnebí, které zažívá méně slunečního světla). Pokud máte sezónní afektivní poruchu, budete muset podstoupit terapii, která pomůže regulovat produkci melatoninu a pomůže zmírnit příznaky.
Ačkoli práce, školy a další aktivity vám mohou zabránit v trávení času venku, LED světla vám mohou pomoci. Díky své schopnosti kopírovat cirkadiánní dopad a náladový efekt přirozeného světla jsou LED světla považována za jeden z důvodů, proč dochází ke snížení stresu a úzkosti u lidí, kteří tráví spoustu času uvnitř.
LED světla pomáhají regulovat cirkadiánní rytmus
Foto Vlada Karpovich z Pexels
Když eliminujete vystavení slunečnímu záření, vysílá do mozku podněty, které mohou narušit cirkadiánní rytmus vašeho těla. Světla, která produkují určitou modrou vlnovou délku, potlačují produkci melatoninu v těle (hormon, který vám pomáhá relaxovat a spát). Z tohoto důvodu se stanete ostražitějšími a produktivnějšími, ale může také vést k potížím se spánkem a relaxací. Tento typ potlačení se očekává, když jste vystaveni slunečnímu záření, protože během vrcholu dne vyzařují více modré vlnové délky světla. To vysvětluje, proč jste během této doby ostražitější a aktivnější.
S nedávným vývojem technologie LED mohou replikovat tuto vlastnost slunce a pomáhat regulovat váš cirkadiánní rytmus. Pokud máte tendenci zůstat uvnitř, vystavení vysoce naladěnému LED světlu po omezenou dobu může být náhradou za doporučenou denní expozici slunečnímu záření.
Pokud jde o teplá bílá světla, neprodukují žádné modré vlnové délky, takže vaše produkce melatoninu není potlačena. Změna z přirozeného bílého světla na teplé bílé světlo před spaním může pomoci podpořit lepší spánek.
Můžete získat světelného designéra, který vám pomůže nakonfigurovat správné barvy LED ve vaší domácnosti, aby vám pomohl sladit váš cirkadiánní rytmus. Můžete použít jasnější, chladné bílé LED světlo, které během dne generuje více modrých vlnových délek, a večer můžete přejít na teplejší světlo.
LED světla zvyšují učení a produktivitu
Na pracovišti nebo ve třídě může rušivé blikání světel a nadměrný jas stropních zářivek bránit produktivitě a učení. Je nutné upřednostnit strukturu osvětlení kanceláří a škol a zahrnuje správný zdroj světla, úrovně a barvy pro podporu zdraví zaměstnanců a studentů.
LED světla navíc vyzařují méně tepla, regulují teplotu místnosti a mohou snížit počet potřebných stropních svítidel. Když používáte LED světla v učebním prostředí, říká se, že se zvyšuje studijní výkon studenta! Pokud jde o pracoviště, říká se, že kancelář, která používá LED světla, má zvýšení produktivity zaměstnanců.
