Jaký druh světla zlepšuje vidění?

Oči nejlépe reagují na teplé světlo. To vše zahrnuje filtrované přirozené světlo, žárovku a LED světlo.

Chcete-li zachovat dostatečné osvětlení, rozmístěte osvětlení po celém domě a kanceláři. Také se doporučuje používat zaostřené osvětlení při čtení nebo psaní nebo provádění jiných úkolů zaměřených na detaily.

Bez dostatečné ochrany může UV světlo, které je produkováno sluncem a zářivkovým osvětlením, poškodit oči.

Modré světlo, typ „chladného“ světla, které produkují televize, mobilní telefony, tablety a počítače, může ve vysokých a dlouhodobých dávkách poškodit oči.

Může být užitečné dělat si pravidelné přestávky od obrazovek a nosit venku sluneční brýle. Kromě toho se ujistěte, že prostory, kde žijete a pracujete, jsou dobře osvětlené a mají teplé osvětlení.

Ideální osvětlení pro vaše oči

Zdroje teplého světla, jako je přirozené světlo, jsou nejlepší pro život a práci pro vaše zdraví očí. Vaše okna mohou filtrovat a odrážet UV paprsky ze slunce a zároveň propouštět teplé přirozené světlo po celý den. Vaše oči z toho budou mít prospěch.

Žárovky a energeticky účinnější LED žárovky jsou příklady zdrojů umělého teplého světla. Pro vaše svítidla jsou žárovky s plným spektrem další možností, která se snaží replikovat teplé, přirozené osvětlení slunce bez nebezpečných slunečních UV paprsků.

Pro hodnocení žárovek se používají lumeny, watty a Kelviny. Jas žárovky se měří v lumenech, zatímco její výkon se měří ve wattech. Typ nebo barvu světla, které žárovka vydává, můžete obvykle zjistit podle hodnocení v Kelvinech. Světlo bude teplejší a bude pro vaše oči tím lehčí, čím nižší bude hodnocení Kelvinů.

Lepší zdraví očí je výsledkem měkčího osvětlení. Pracovní prostory a složitější práce často vyžadují chladné a jasné osvětlení.

Vyhněte se těmto typům světla

fotofobie

UV (ultrafialové) světlo, které je produkováno zdroji, jako je zářivkové osvětlení a slunce, je jedním z nejnebezpečnějších světelných zdrojů pro vaše oči. Americká optometrická asociace (AOA) varuje, že expozice UV záření může způsobit šedý zákal a slepotu. Dlouhodobé a opakované vystavení tomuto typu světla vyžaduje ochranu zraku.

Okna ve vašem domě a autě obvykle blokují UV záření a přitom stále propouštějí přirozené světlo. Když jste venku, používejte čepice nebo sluneční brýle s UV ochranou, abyste si chránili oči před přímým slunečním zářením.

UV záření z zářivkového osvětlení může být potenciálně škodlivé pro oči. Proto, pokud je to možné, vyhněte se tomu. Pokud pracujete v prostředí, které používá tento druh osvětlení, nasaďte si ochranné brýle.

Dalším typem světla, které může být pro vaše oči špatné, je modré světlo. Ve vizuálním spektru je modré světlo chladným světlem, které je vysoce energetické. Vyzařují jej obrazovky počítačů, televizí, tabletů a chytrých telefonů.

Alarmist tvrdí, že modré světlo může způsobit slepotu, jsou pravděpodobně nepravdivé, nicméně dlouhodobé vystavení modrému světlu a čas strávený na obrazovce může způsobit digitální únavu očí a syndrom počítačového vidění (CVS).

Namáhání očí, suché oči, bolesti hlavy a napětí krku a zad jsou hlavními vedlejšími účinky CVS. Omezením času stráveného na obrazovce a častými přestávkami v používání smartphonu nebo počítače lze těmto všem ulevit.

Vystavení modrému světlu může narušit váš spánek. Chcete-li mít slušný noční spánek, je dobré před spaním zkrátit dobu strávenou na obrazovce.

Poradenství v oblasti osvětlení

Chcete-li zvýšit osvětlení a chránit svůj zrak, použijte následující rady:

Chcete-li zvýšit množství světla v prostoru bez použití extrémně jasných světel, použijte mnoho zdrojů světla.

Teplé žárovky by měly mít přednost před chladnými svítidly a žárovkami. Kombinované osvětlení může kombinovat mnoho typů světla tak, aby co nejvěrněji napodobovalo přirozené osvětlení.

Pro činnosti, jako je čtení a psaní, používejte světla s nasměrovaným světlem.

Pracujte v dobře osvětleném prostředí, abyste snížili riziko únavy očí způsobené slabým osvětlením.

Správným uspořádáním obrazovek a světel se snažte omezit odlesky.

Vpusťte do svého domu a kanceláře co nejvíce přirozeného světla otevřením žaluzií a závěsů.

Když jste venku, chraňte si oči před UV zářením a slunečním zářením. Noste čepice, sluneční brýle a/nebo ochranné brýle.

Častým zastavováním obrazovky můžete omezit a snížit vystavení modrému světlu. Když se díváte na obrazovku delší dobu, použijte pravidlo 20-20-20. Pokaždé, když používáte obrazovku po dobu 20 minut, dívejte se na 20 sekund ze vzdálenosti 20 stop. Nejméně hodinu nebo dvě před nocí vypněte všechny obrazovky a omezte vystavení modrému světlu.

Jaké typy osvětlení jsou pro vaše oči nejlepší, lze určit s pomocí oftalmologa.

Pokud máte speciální potřeby, můžeme se vám přizpůsobit, nezapomeňte nás kontaktovat:www.benweilight.com